Trainingsgeräte Lektion#2

Die Wahrheit über Trainingsgeräte zum Fettabbau an bestimmten Stellen

Muskeln aufbauen - Gerüchte und Tataschen

Dauerwerbesendungen im Fernsehen und ganzseitige Anzeigen in Ihren Lieblingszeitschriften wollen Ihnen immer diese tollen Trainingsgeräte für Ihre Oberschenkel oder Hilfen für Sit-Ups schmackhaft machen.

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Das richtigeTraining

Diese Geräte werden noch dazu gekonnt von einem muskulösen und erfolgreich wirkenden Pärchen bedient. Das soll der Beweis dafür sein, wie einfach es ist, Ihr Fett an bestimmten Stellen zu reduzieren.


Wahrheit über Trainingsgeräte

Aber so sehr Sie sich auch wünschen mögen, diese Extra-Fettschicht an Ihrem Bauch einfach abschälen zu können, und so verführerisch es auch erscheinen mag, zehn Minuten pro Tag damit zu verbringen, Ihre Oberschenkel oder Ihren Rettungsring schrumpfen zu lassen, es funktioniert so leider nicht.

 

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Ja, Sie können Ihre Muskeln straffen und definieren, was an sich natürlich gut ist. 


Aber das Fett an dieser Stelle wird davon alleine nicht direkt beeinflusst. Das soll Sie nun keineswegs vom Trainieren abhalten.


Das Geheimnis hinter der Verbrennung von mehr Körperfett ist es ja, ihre großen Muskelgruppen aufzubauen: Beine, Brust und Rücken.


Muskeln fit zu halten erfordert eine Menge Energie.

Je mehr Muskeln Sie fit halten müssen, desto mehr Energie wird benötigt. 


Woher bezieht der Körper diese Energie?

Aus Ihrem Blutkreislauf.


Woher bekommt dieser die Energie?

Von verschiedenen Orten.


Zunächst bezieht er sofortige Energie aus dem Zucker, der bereits im Blut ist. Aber bei intensivem Training ist dieser schnell aufgebraucht.


Die Leber setzt Ihren Zuckergehalt im Blutkreislauf frei - aber das ist innerhalb von ca. 10 Minuten intensivem Training oder Arbeit auch gleich wieder aufgebraucht.


Eine halbe Stunde Training auf einem Bauchmuskelgerät kann Ihre Bauchmuskeln aufbauen und stärken, aber es wird das dazugehörige Fett nicht verbrennen.


Als nächstes bezieht der Körper Zucker von dem Ort, an dem er ihn am einfachsten bekommt und in Energie verwandeln kann… und das ist Ihr Fett. Aber nicht unbedingt das Fett um den Muskel, den Sie gerade trainieren. Fett wird vom gesamten Körper genommen. 


Sie werden ein paar Zentimeter Umfang verlieren, aber deswegen, weil sich Ihre Muskeln definieren - nicht einfach nur, weil das Fett verbrannt wird.


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Sie können an Umfang verlieren und Ihren Körper mit solchen Trainingsgeräten stärken, aber zu erwarten, dass dabei das Fett an bestimmten Stellen verbrannt wird, ist unsinnig. Sie können mit diesen Geräten Krafttraining machen, aber ein allgemeines Krafttraining.

Ihre Rücken- und Brustmuskeln aufzubauen hilft bei der Verbrennung von Bauchfett aufgrund der Tatsache, dass bei einem strengen Training von mehr als 20 Minuten überall Fett verbrannt wird.

 

Wir alle wünschen uns schnelle Resultate, aber die Fakten sind nun einmal so, dass man Bauchfett oder andere Problemstellen nur angehen kann, indem man regelmäßig seine großen Muskelgruppen mittelmäßig bis intensiv trainiert.


In der Lektion#3 werden wir uns damit befassen, welche Art von Übungen Sie machen können, um speziell Ihren ganzen Körper zu trainieren und zu definieren, was zu einem allgemeinen Fettabbau führen wird.


Dabei zielt man zwar nicht unbedingt auf das Bauchfett ab, aber auch in diesem Bereich werden Sie Fett abbauen. Der Abbau von Bauchfett ist also etwas komplexer als man sich das allgemein vorstellt.  Man braucht dazu eine Diät und weniger Stress.


Bauchfett weg

Einen Waschbrettbauch zu bekommen, scheint für uns genauso ein Ding der Unmöglichkeit zu sein, wie der perfekte Körper. Es erfordert harte Arbeit, Ihren Körper so aussehen zu lassen, wie den eines Fitness-Models. Und diese Fitness-Models werden Ihnen auch sagen, dass sie sich an eine strenge Diät und an verrückte Trainingspläne halten müssen, um immer topfit zu bleiben.

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