Körperfett Lektion#1

 Fett abbauen und Bauchmuskeln aufbauen in nur 30 Minuten am Tag!

Körperfett - Gerüchte und Tataschen

Körperfett alleine muss nicht schlecht sein. Das sollte Ihnen von Anfang an klar sein.

Sie brauchen Fett an Ihrem Körper, und zwar aus mehreren Gründen.


körperfett

Ernährung und Bauchfett

Ihre Einstellung zu Essen und Kalorien, wie immer diese auch sein mag, muss sich ändern, wenn Sie hartnäckiges Bauchfett loswerden wollen.

Probleme ihr Körperfett loszuwerden?

Fettabbau: Aus diesem Grund sind Sie bei dieser Lektion. Ob das nun nur Bauchfett oder allgemeines Körperfett betrifft, Sie wollen gut aussehen und sich gut fühlen.


Abgesehen von der Tatsache, dass Fett schlecht aussieht, steht auch Ihre langfristige Gesundheit in direkter Verbindung zur Menge an überschüssigem Fett, das Sie mit sich herumtragen.


körperfett
körperfett

Fett ist die sekundäre Energiequelle Ihres Körpers (die primäre Quelle sind Zucker und Stärke). Sie brauchen Blutzucker, damit alle Körperfunktionen im Gleichgewicht sind.


Energiequellen aus der Ernährung versiegen nach ca. 10 Minuten intensiver Arbeit oder Training.


Der Körper bezieht danach Energie aus dem Gewebe, üblicherweise aus dem Fett, dass im Gewebe gespeichert ist. Er nimmt dieses gespeicherte Fett und verwandelt es in Zucker, den es als Energie verwendet.


Fett ist es, das Frauen kurviger macht, und trotz kultureller und gesellschaftlicher „Normen“, die uns von Hollywood und Werbungen auferlegt werden, muss der weibliche Körper an bestimmten Stellen Körperfett speichern, besonders damit eine Frau auch Kinder kriegen kann.


Wir mögen uns dagegen wehren, aber Frauen speichern um den Bauch herum und an den Oberschenkeln nun mal Fett, besonders wenn Sie in einem Alter sind, in dem sie Kinder bekommen können.


Das ist sozusagen eine eingebaute Sicherheitsmaßnahme für den Fall einer Schwangerschaft.

bauch
schwanger

Des Weiteren isoliert Körperfett uns gegen Temperaturen - sowohl gegen Hitze als auch gegen Kälte. Wie eine Decke schützt Fett Ihre inneren Organe gegen extreme Temperaturen.


Auch die Ballen an Ihren Fußsohlen sowie auf Ihren Handflächen bestehen größtenteils aus Fett. Stellen Sie sich vor, Sie würden auf Ihren Knochen laufen müssen, dann werden Sie dem Fett dankbar sein.


Es ist auch sehr wichtig realisieren, dass Fett zur Auspolsterung der Organe im ganzen Körper verwendet wird, so wie wenn wir Papier in eine Schachtel stopfen, bevor wir sie verschließen, damit der Inhalt nicht hin- und her rutscht.


körperfett verlieren
bauchring

Wir wissen nun, dass wir gewisse Mengen an Körperfett brauchen. Das eigentliche Problem ist offensichtlich, dass die meisten von uns zu viel Körperfett mit sich herumtragen. Das zeigt sich als „Rettungsring“ um die Taille, oder als eine andere Art von peinlicher Speckfalte.


Und nicht nur das. Ihr Arzt hat Ihnen bestimmt schon oft erklärt, dass Sie alle möglichen Probleme haben werden, wenn Sie das überschüssige Fett nicht loswerden - z.B. hohen Blutdruck, ein höheres Risiko für Herzerkrankungen, Typ-II-Diabetes und Gelenkserkrankungen (Arthritis), um nur einige zu nennen.

doktor

Hier befassen wir uns genauer mit der Frage „Wie kann ich Fett abbauen, insbesondere Bauchfett?“ und den Antworten darauf.


In Lektion#2 besprechen wir Fragen zum Thema "wie nützlich Trainingsgeräte für die Fettreduzierung an gewissen

Stellen sind".


Bauchfett weg

Einen Waschbrettbauch zu bekommen, scheint für uns genauso ein Ding der Unmöglichkeit zu sein, wie der perfekte Körper. Es erfordert harte Arbeit, Ihren Körper so aussehen zu lassen, wie den eines Fitness-Models. Und diese Fitness-Models werden Ihnen auch sagen, dass sie sich an eine strenge Diät und an verrückte Trainingspläne halten müssen, um immer topfit zu bleiben.

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