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Bauchfett ist Fett

Bauchfett ist trotzdem einfach nur Fett

bauchfettEines der größten Missverständnisse zum Thema Bauchfett ist, dass es aufgrund des Ortes, an dem es sitzt, ein besonderes Fett sein soll. Falsch. Auch hier handelt sich um nichts anderes als um Körperfett. Es stimmt allerdings, dass sich Fett an bestimmten Stellen je nach Körpertyp ansetzt und einige ernste gesundheitliche Risiken mit sich bringt.

 

Bei Frauen nach den Wechseljahren (und bei Männern mit runden Bäuchen) ist das Problem die Ansammlung von Fett um die Organe herum. Das ist aus einer Reihe von physiologischen Gründen gefährlich, aber die schlimmste Konsequenz kann ein Herzstillstand sein. Herzstillstände sind immer öfter auf Fett zurückzuführen.

 

Um dem entgegenzuwirken, müssen Sie Ihr gesamtes Körperfett reduzieren – nicht nur versuchen, es an einer bestimmten Stelle loszuwerden. Sie wissen, wie Sie Bauchfett abbauen können – weniger essen und mehr Bewegung machen. Man muss einfach auf Fette und Kohlenhydrate sowie andere kalorienreiche Nahrung verzichten und auf eine ausreichende Menge und Dauer von Bewegung achten.

 

Selbst wenn Sie Ihre sportliche Betätigung nur ein kleines bisschen steigern, kann das schon einen großen Unterschied bei der Menge an Gewicht ausmachen, das Sie verlieren. Und auch auf wie schnell Sie abnehmen. Schon drei Mal pro Woche 20 Minuten spazieren gehen kann dafür sorgen, dass man innerhalb eines Jahres fünf bis sieben Kilo verliert.

 

Machen Sie täglich ein bisschen mehr Bewegung und Sie werden sich bald besser fühlen und besser aussehen. Der einzige Weg, gefährliches Bauchfett zu reuzieren ist mehr Ausdauertraining zu machen und mehr Kalorien zu verbrennen als Sie zu sich nehmen. Lassen Sie Ihren  Body Mass Index (BMI) messen, dann kennen Sie den Prozentsatz an Fett in Ihrem Ihren Körper. Er sollte sich in den mittleren bis niedrigen Zwanzigern bewegen, wenn Sie kerngesund sein wollen.

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